髪のツヤや枝毛を改善する方法は？

髪のツヤや枝毛を改善するには、傷んだ毛先を整えながら、これ以上ダメージを増やさないことが基本です。枝毛は一度できると自然に元へ戻らないため、毛先をカットし、シャンプー・乾かし方・ヘアアイロンの使い方を見直します。

枝毛はカットし、髪のツヤはダメージを減らして整える

枝毛は、髪の表面を覆うキューティクルが傷み、内部の繊維が毛先から分かれた状態です。トリートメントで手触りを一時的に整えることはできますが、分かれた毛先そのものを元通りに接着することはできません。

枝毛が目立つ部分は、数センチ程度を目安に美容室でカットするのが確実です。毛先を切った後に、摩擦や熱などの原因を減らすと、枝毛の再発予防につながります。

枝毛や切れ毛が広がっている場合は、傷んだ部分を残したままケアを続けるより、毛先をカットしたほうが見た目を整えやすくなります。髪を伸ばしている場合も、傷みが強い部分だけを少しずつ整える方法があります。

自分で枝毛だけを探して切ると、切り口がそろわなかったり、髪をさらに傷めたりすることがあります。長さや毛量を保ちたい場合は、美容師に「枝毛を整えたいが、長さはできるだけ残したい」と伝えましょう。

髪同士を強くこすると、表面のキューティクルに負担がかかります。シャンプーは頭皮を指の腹で洗い、毛先は泡を通す程度にすると摩擦を抑えられます。

洗浄後に髪がきしむ、乾燥する、絡まりやすいと感じる場合は、使用量や洗い方を見直し、髪質に合う製品へ変更する方法もあります。

濡れた髪は絡まりやすく、強く引っ張ると切れ毛につながります。洗髪後はタオルで髪をはさみ、押さえるように水分を取ります。タオルを頭に巻いたまま長時間放置したり、髪をこすったりするのは避けましょう。

絡まりを取るときは、毛先から少しずつとかします。根元から一気にブラシを通すと、絡まりが毛先へ集まり、髪に強い力がかかります。

髪を自然乾燥のまま長時間放置すると、濡れた髪がこすれたり絡まったりしやすくなります。タオルドライで水分を減らした後、ドライヤーで根元から乾かし、最後に毛先を乾かします。

乾かす前に、洗い流さないトリートメントを毛先中心につける方法もあります。ただし、製品を多くつけすぎると髪が重く見えたり、べたついたりするため、使用量は商品の表示に従ってください。

高温のヘアアイロンやコテを長時間当てると、髪の乾燥や切れ毛の原因になります。髪が濡れたままアイロンを使うのは避け、完全に乾かしてから使用します。

同じ毛束に何度も当てず、必要な部分だけを短時間で整えましょう。毎日使う場合は、温度を上げすぎないことや、使用回数を減らすことも枝毛の予防になります。

カラーやブリーチ、パーマなどの薬剤施術を繰り返すと、髪への負担が増えます。枝毛や切れ毛が増えているときは、施術の間隔を見直し、同じ日に複数の施術を重ねることを避けるとよいでしょう。

施術を続けたい場合は、現在の髪の状態を美容師に見てもらい、施術範囲や薬剤、間隔を相談してください。髪の傷みが強い場合、希望する施術をすぐに行えるとは限りません。

髪のツヤは、髪の表面がなめらかに整い、光がそろって反射することで見えやすくなります。枝毛を切り、髪を絡ませないように扱うことに加え、コンディショナーやトリートメントで毛先の手触りを整えると、見た目のツヤを出しやすくなります。

トリートメントは髪の表面を整えて手触りや見た目を改善するものです。すでにできた枝毛を治すものではないため、枝毛が目立つ場合はカットとダメージ予防を組み合わせます。

髪の健康には、特定の食品だけでなく、主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスのよい食事が大切です。極端な食事制限や、食事を抜く習慣がある場合は、髪だけでなく体調にも影響する可能性があります。

ただし、食事を改善したからといって、すでに分かれた枝毛が元に戻るわけではありません。急な抜け毛、髪が細くなる、頭皮のかゆみや炎症などがある場合は、ヘアケアだけで判断せず、皮膚科などの医療機関へ相談してください。